پرسشنامه سنجش بهداشت فردی

ردیف

سوالات بهداشت فردی

صحیح

غلط

نمی دانم

1

پیاده روی در هوای آزاد فقط در دوران پیری،ورزشی مناسب برای سلامت قلب است.

2

شنیدن موسیقی با صدای بلند،هیجان آور وشادی بخش است وبه تقویت روحیه فرد کمک می کند.

3

برای خنک شدن وکم کردن دمای بدن،بلافاصله بعد از تمرینات ورزشی،نوشیدن مایعات خیلی سرد وقرار گرفتن در معرض هوای خنک مفید است.

4

به دلیل مسائل فرهنگی وعادت نداشتن به استفاده از ماسک،موقع ابتلا به عفونت های تنفسی می توانیم از زدن ماسک خودداری کنیم.

5

یکی از روشهای صحیح مسواک زدن این است که مسواک را به صورت صاف وافقی روی دندانها بکشیم.

6

موقع تماشای تلویزیون فاصله مناسب از تلویزیون تا چشمها 5/3 متر است.

7

قبل از خوردن غذا،آشپزی یا بعد از رفتن به توالت لازم است دستها را با آب بشوییم.

8

وجود نگرانی وداشتن عجله در انجام کارهای روزانه مینوتند باعث ایجاد بیماری های قلبی شود.

9

فاصله مناسب بین خوردن غذا تا شروع تمرینات ورزشی 3 ساعت است.

10

استفاده از آفتاب برای استخوانهای بدن مفید است.

11

برای تمیز نگه داشتن گوشها لازم است هرروز جرم وترشحات گوش را خارج کنیم.

ردیف

سوالات بهداشت فردی

صحیح

غلط

نمی دانم

12

تعداد دفعات مناسب برای شانه کشیدن موها 3بار درروزاست.

13

به منظور صرفه جویی درآب یک با در هفته حمام رفتن کافی است.

14

برای از بین بردن جوشهای بدن،لازم است آنها را با فشار دادن تخلیه کنیم.

15

برای جذب آهن غذا می توانیم تا یک ساعت بعد از غذا چای بنوشیم.

16

جویدن ناخن ها به کم کردن اضطراب ونگرانی فرد کمک می کند.

17

موقع خوا به پشت یا پهلوی راست خوابیدن مناسب است.

18

در زمان سرما خوردگی لازم است به مقدار زیاد مایعات بنوشیم.

19

سیلی زدن به صورت وشیرجه زدن عمیق در آب استخر می توانند باعث آسیب به پرده گوش شوند.

20

هنگام مسافرت می توانیم در اتومبیل در حال حرکت مطالعه کنیم.

21

استفاده از آفتابه موجود در توالت های عمومی برای شست وشوی خود می تواند سبب انتقال میکروب به فرد شود.

22

لازم است ناخن ها همیشه کوتاه وبه شکل هلال چیده شوند.

23

یک بار مسواک زدن شبها قبل از خواب،برای جلوگیری از پوسیدگی دندانها کافی است.

24

خوردن دائم آب های معدنی به بهبود کار کلیه کمک می کند.

25

کشیدن سیگار به تعداد کم ومحدود نیز برای سلامت قلب خطر ناک است.

26

در صورت ضرورت ونیاز می توانیم از وسایل شخصی (حوله،لیف،شانه)افراد خانواده که به بیماری های واگیردار مبتلا نیستند استفاده کنیم.

27

خوابیدن بلا فاصله بعد از خوردن غذا به هضم وجذب غذا در دستگاه گوارش کمک می کند.

28

باز بودن یک پنجره وورود هوا به اتاق خواب در زمستان باعث سرما خوردگی می شود.

29

خوردن غذاهای چرب وسرخ شده وخوردنیهای شور به مقدار دلخواه در دوران کودکی ونوجوانی مفید است.

30

در زمان سرما خوردگی لازم است محکم فین کنیم تا تمام ترشحات بینی به خوبی تخلیه شود.