مقیاس اضطراب امتحان ساراسون

درست

غلط

1)     وقتی در یک امتحان مهم حاضر می شوم، به این فکر می کنم که شاگردان دیگر چقدر از من زرنگ ترند.

 ⇒

 ⇒

2)     اگر قرار باشد در یک آزمون هوش شرکت کنم، اعتماد و احساس آرامش خواهم داشت.

  ⇒

 ⇒

3)     شرکت دریک امتحان مهم، برایم سخت است.

 ⇒

⇒

4)     وقتی که یک درس را امتحان می دهم، به چیزهایی فکر می کنم که به آن درس ارتباط ندارند.

 ⇒

⇒

5)     وقتی به سؤالات امتحانی پاسخ می دهم، به نتایج شکست در امتحان فکر می کنم.

⇒

⇒

6)     بعد از امتجانات مهم، معمولا آن قدر عصبی هستم که دچار حالت تهوع می شوم.

⇒

⇒

7)     وقتی فکر می کنم قرار است در امتحان هوش یا امتحانات نهایی شرکت کنم، بدنم یخ می کند.

⇒

⇒

8)     در جریان امتحانات مهم، گاهی احساس می کنم قلبم به شدت می زند.

 ⇒

 ⇒

9)     معمولا بعد از یک امتحان افسرده می شوم.

⇒

⇒

10)قبل از امتحانات نهایی، احساس نا ارامی و آشفتگی می کنم.

⇒

⇒

11)موقع امتحان، حالت های هیجانی من، در نتیجه امتحان اثر نمی گذارند.

⇒

⇒

12)وقتی امتحان می دهم، آنقدر عصبی می شوم که چیزهایی را که واقعا بلد هستم، فراموش می کنم.

 ⇒

 ⇒

13)فکر می کنم که علت شکست من در امتحانات، خودم هستم.

 ⇒

 ⇒

14)به محض این که یک امتحان تمام می شود، سعی می کنم که دیگر درباره آن نگران نباشم، اما موفق نمی شوم.

 ⇒

 ⇒

15)گاهی در موقع امتحانات، از خودم می پرسم، آیا هرگز به دانشگاه خواهم رفت؟

⇒

 ⇒

16)اگر ممکن بود، ترجیح می دادم برای قبول شدن در یک درس، یک مقاله بنویسم، به جای این که در امتحان شرکت کنم.

 ⇒

 ⇒

17)فکر کردن درباره نمره امتحان، بر درس خواندن و نتایج امتحانی من اثر می گذارد.

 ⇒

⇒

18)فکر می کنم اگر امتحان نبود، بیشتر یاد می گرفتم.

 ⇒

 ⇒

19)وقتی سر جلسه امتحان می روم، به خود می گویم: "اگر حالا چیزی بلد نباشم، نباید نگران شوم".

 ⇒

 ⇒

20)فکر این که نتوانم خوب امتحان بدهم، در نتیجه امتحانم اثر می گذارد.

 ⇒

 ⇒

21)در امتحانات آخر سال ف بیشتر از امتحانات عرض سال، درس نمی خوانم.

 ⇒

 ⇒

22)حتی اگر برای امتحان کاملا آماده باشم، بازهم شدیدا احساس اضطراب می کنم.

 ⇒

 ⇒

23)قبل از شرکت دریک امتحان مهم، از خوردن غذا لذت نمی برم.

 ⇒

 ⇒

24)کمتر اتفاق می افتد که قبل از امتحان، نیاز به آماده شدن برای امتحان را احساس کنم.

 ⇒

 ⇒

25)فکر می کنم درحال حاضر موقعیت های امتحانی، بیش از حد با ناراحتی و تنش همراه هستند.

 ⇒

 ⇒